你知道肝喜欢什么?不喜欢什么吗？只有足够了解你的“小心肝”,才能更好地保护它,拥有更健康的体魄。2024年3月18日是第24个“全国爱肝日”，让我们一起了解下肝的喜恶吧！
肝脏是个代谢器官，它像一个大型“化工厂”，迄今为止它的功能还不能用人工手段完全替代，所以它的重要性不言而喻，今天我们来为这个默默奉献的器官发个言。
这些行为肝喜欢↓↓↓
01合理膳食 食物多样，合理搭配，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，少盐少油，规律进餐。 02 适量运动 运动可促进肌肉消耗更多的热量，从而加速脂肪代谢，减少体内过多的脂肪堆积。《全民健身指南》提出个体每天有效体育健身活动时间为30到90分钟，每周应进行150到300分钟中等体育健身活动，或者75到150分钟大强度体育活动。 03 戒烟戒酒 不吸烟、不饮酒，吸烟饮酒对肝脏的影响特别大，尤其是有肝炎的病人要戒烟戒酒。 04 定期体检 因为肝脏代偿能力强，而且本身没有痛觉神经，在疾病早期，肝脏几乎不会发出任何信号，因此定期对肝脏进行检查尤为重要，避免肝病进一步恶化，甚至危及生命。 05 接种疫苗 目前，在5种常见的病毒性肝炎中，甲肝、乙肝、丁肝和戊肝这4种病毒性肝炎可通过接种疫苗预防。其中，甲肝疫苗和乙肝疫苗已经纳入我国免疫规划疫苗，适龄儿童可免费接种，成人接种疫苗相关事宜可详询附近的接种门诊。 这些行为肝不喜欢 ↓↓↓ 1.吃发霉变质的食物 2.特别是黄曲霉素污染的食物 来源：云南疾控公众号
