冬天气候干燥，多吃以下水果有助于补充水分，调节体内新陈代谢，提高抵抗力。

　　苹果。一天一个苹果疾病远离我，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过。

　　草莓。其果肉中含有大量的糖类，蛋白质，果胶等营养物质，还含有丰富的维生素b1、维生素b2、维生素b3和部分微量元素，有益身体健康。

　　山竹。冬天吃山竹有清凉解热降噪的作用，此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

　　猕猴桃。猕猴桃别名又称为奇异果，超级水果，它的含钙量很高，维生素c的含量是柳橙的两倍，因此它的营养价值远超过其他水果。

　　柚子。柚子也是一种典型的南方水果，汁水丰富，含有大量的维生素c，其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，能够和胃化滞、生津解渴。