全省中小学校3月2日起开展线上教育，学生不返校。在这段特殊时期，孩子们每天都要盯着手机、PAD等电子产品，很多家长开始担心孩子的视力问题。对此，医生提醒，在家上网课一定要注意用眼自我保护。

　　疫情期间，孩子们不返校、在家上网课，不少市民表示理解，但长时间上网课，学生家长又担忧孩子们的视力问题。

　　【家长：对视力肯定是有影响，平时也比较少让她玩手机，现在突然整天待在家里，都是网课，不影响（视力）是不可能的。假如家长不在家，肯定会偷偷玩（手机）。】

　　【家长：（小孩）上高中了，天天对着电脑，多少（视力）会有一点影响，也会督促他，不要太近啊，适当要保护下视力啊。】

　　【家长：对小孩视力有影响，（会）叫他坐正一点，也不要（电脑）拿能近，放远一点，家长没在那里督促的话，他肯定会上网玩游戏】

　　医生提醒，孩子长时间看电子屏幕容易造成视觉疲劳，引发近视眼。因此，在家上网课，家长一定要监督孩子坐姿端正、正确用眼，加强自我保护。具体可以从以下几个方面入手。

　　1.调整学习时间，尽量把看书、画画、读书这种需要长时间专注用眼的项目,放到白天进行。最好把书桌放到窗户边，让孩子在自然光线下看书写字。

　　2.避免长时间近距离用眼，屏幕越小的电子产品，越容易引起视觉疲劳。家里有条件的情况下，可以尝试把电脑上的画面投屏到电视机屏幕上，或选择屏幕更大的投影仪。家长们要注意督促孩子们控制近距离用眼的时间，注意定期休息。

　　3.“目”浴阳光拓宽视野，学习了一段时间后，可把窗户打开或站在阳台上，让眼睛接触一会儿自然光线，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，也可起到预防近视的作用。

　　4.营养均衡睡眠充足，多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白类食物，每天饮水不要少于1500毫升，食物种类、来源及颜色丰富多样。

　　另外，充足的睡眠，才能维护好视力。小学生应保障每天10个小时的睡眠时间，初中生为9个小时，高中生为8个小时。

　　5.适度按摩或者热敷。如果孩子出现眼睛干涩的症状，在注意休息之余，还可以用热毛巾敷一敷眼睛，按摩或热敷能加快局部眼部血液循环，对缓解眼疲劳是有好处的。

　　记者：张樟  德丽