“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。秋天，是养生的好季节。

　　秋季多饮用开水、淡茶，可以养阴润燥，弥补身体损失的津液；秋燥可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥，如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥，早晚服食，润肺生津，养阴清燥。

　　秋季各种美食应接不暇，但“贴秋膘”不宜太过，容易伤害脾胃，引起积食、胀腹，可以多补充维生素B、维生素C，多吃水果与绿叶蔬菜。每天可慢跑2~3公里，也可在每日晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，一些耐寒锻炼对改善肺部功能也有明显作用，如用冷水洗脸、鼻等。

　　此外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目。让我们一起保持良好的生活习惯，在清凉的秋天收获健康好身体。

    记者：林敏