6月7日就是一年一度的高考啦，对于每个考生来说又将迎来人生中的一次分叉口，因此考生与家长都会感受到无形的压力，那么，考生要怎么样来减轻压力，发挥出自己应有的水平或者超常发挥而考上理想的大学呢？今天我们的新闻节目专程采访了广州大学教育学院发展心理学硕士研究生赵顺英，她将从心理学的角度为家长和考生支招，从而减轻他们的压力，让考生以平常心态迎接高考。

[现场音：广州大学教育学院发展心理学硕士研究生赵顺英：对于家长来说，做好心理调整，建议做到以下几点，第一要以良好的心态调整孩子的心态，给学生创造一个温馨的、和谐的、友爱的家庭氛围，第二，如果孩子比较紧张，可以跟孩子散散步，聊一聊与高考无关的话题，听一些轻音乐，让孩子尽量放松；第三，当孩子主动与你说困难或者压力时，家长要多听少说，不要说那些人人都知道的大道理，孩子主动与家长说压力，其实是对家长的信任，也是一种情绪的宣泄，其实孩子自己明白如何去解决这个压力，他所需要的是家长的理解，关注和支持；第四，要信任孩子，以自己的信任和孩子传达一种信息，跟他们说放心吧，无论在任何时候，我都是你坚实的后盾。

对于考生，广州大学教育学院发展心理学硕士研究生赵顺英认为：应心态平稳，以保持平常心迎接高考，首先要坦然面对和接受自己的紧张与焦虑，千万不要克制或提醒自己不要紧张，要在心里对自己说紧张焦虑就紧张焦虑吧，我豁出去了，这样的话用不了几分钟紧张焦虑的感觉就会自然消除；其次，当你在答卷的时候，如果感到紧张焦虑的时候，你可以做一些简单的放松练习，比如做深呼吸，慢慢吸气，然后慢慢吐出；最后，在考试的时候先不要考虑自己能否考好，而要注意每道题审两遍，第一遍弄清楚题目的主要意思，内在联系，依据什么条件来回答什么问题，第二遍看出本题所考查的知识点，这样就可以使自己全身心的投入到考试上，紧张焦虑的情绪也会很快消失。]

在这里我们也希望广大考生能以一颗平常心对待高考，发挥出自已应有的水平考上理想的大学。