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医疗服务
如何养胃?
2024-11-15 15:58:43
1、少食多餐,规律进食,不暴饮暴食。2、细嚼慢咽,每餐的进餐时间最好超过 15 分钟。3、饮食营养均衡,摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物和高纤维食物,避免油炸、烧烤和高脂肪食物;减少盐、糖和加工食品的摄入。4、少喝浓咖啡、酒、含糖饮料、产气饮料(比如可乐)、浓茶等。5、定期体检,注重幽门螺杆菌的筛查和治疗。胃癌高危人群,如35 岁以上人群、感染幽门螺杆菌的人、有胃癌家族史或存在胃癌其他危险因素(如高盐饮食,吸烟,重度饮酒等),最好还要定期做胃镜及相关检查。